Das Leichtkraft-Training verlässt die ausgetretenen Pfade klassischer Körpertherapie und öffnet neue Wege zur Selbstregulation und Heilung – durch die Verbindung von neuropsychologischen, körperorientierten und spirituellen Wahrnehmungsprozessen.

Im Sinne der Salutogenese (Entstehung von Gesundheit) lernen die Teilnehmer, einen achtsamen und heilenden Umgang mit belastenden körperlichen und seelischen Zuständen wie Schmerz, Angst, Frustration oder Erschöpfungzu entwickeln.
Gleichzeitig richtet sich der Fokus auf die Förderung von Kraft, Leichtigkeit und positivem Erleben.

Durch innere Achtsamkeit, Focusing, positive Neu-Programmierung sowie fließende Bewegungsübungen (u. a. aus Ideokinese und chinesischen Bewegungskünsten) werden körperliche und mentale Blockaden gelöst und die natürliche Balance zwischen Körper und Geist gestärkt.

Das Leichtkraft-Training eignet sich besonders für den Umgang mit chronischen Schmerzprozessen sowie zur Entwicklung eines harmonischen Körper-Geist-Schemas.

„Harmonische Haltung und Bewegung wird nicht durch das Ausbilden eines stärkeren Muskelkorsetts erreicht,
sondern durch die Fähigkeit, übermäßige Spannung loszulassen und den natürlichen Fluss des Lebens zu verkörpern.“
(Martin Beilich)

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Kursinhalte im Überblick

Grundlagen des Leichtkraft-Trainings

• Yin- & Yang-Prinzip als Basis von Lebens- und Heilungsprozessen

• Begriffsklärungen: Selbst · Leiden · Heilung · Anerkennung · Haltung

• Grundlagen des Embodiment

• Formelle und formlose Meditation („Einfach Sitzen“)

• Achtsamkeit in Haltung, Geste und Bewegung

• Körper- und Bewegungsübungen zur Regulation und Wahrnehmung

• Grundlagen des modernen Focusing (nach Eugene T. Gendlin)

Focusing in der Körpertherapie

• „Self in Presence“ – Gewahrsein in Theorie und Praxis

• Freiraum schaffen, den eigenen „Felt Sense“ (gespürte Bedeutung) wahrnehmen

• Anwendung des Focusing im therapeutischen Kontext

Positive Neu-Programmierung

• HEAL-Prinzipien der positiven Neuroplastizität (nach Rick Hanson)

• Wege zu positiven Erfahrungen und innerer Stabilität

• Entwicklung des eigenen „Abracadabra“ – der persönlichen Formel für Heilung

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Kurszeiten

📅 1. Tag: 09:00 – 18:00 Uhr
📅 2. Tag: 08:30 – 17:30 Uhr
📅 3. Tag: 08:30 – 13:00 Uhr

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Bitte mitbringen

• Warme Wollsocken (als Hausschuhe)

• Bequeme Kleidung

• Decke

• Meditationskissen oder -bänkchen (falls vorhanden)

• Schreibunterlage (Schreibbrett)

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