Die Praxis der Meditation wird von Menschen schon seit Jahrhunderten betrieben. Dabei geht es darum, seine Gedanken loszulassen und sich zu fokussieren auf wichtige Dinge, um dadurch mehr Gelassenheit zu erlangen man versucht demnach, seine Aufmerksamkeit bewusst zu steuern. Hilfe bei der Meditation sind verschiedene Atem- und Achtsamkeitsübungen.