Ein Skill beschreibt jedes Verhalten, das in einer schwierigen Situation und erhöhter Anspannung kurzfristig wirksam und dabei langfristig nicht schädlich ist. Skillskoffer und Skillsketten können in Traumafachberatung und Traumapädagogik helfen, in belastenden Situationen Orientierung, Stabilisierung und Selbstregulation zu unterstützen. Sie enthalten konkrete Materialien, Impulse oder vorbereitete Handlungsschritte, die vorher ausgewählt und eingeübt werden.
Dabei geht es nicht darum, Gefühle wegzudrücken. Vielmehr können Skills helfen, wieder mehr Kontakt zum eigenen Körper, zur Umgebung und zum gegenwärtigen Moment herzustellen. Die Skills dienen der Anspannungsregulation und für jedes Anspannungsniveau kann es nötig sein, andere Skills einzusetzen.
Skillskoffer und Skillsketten als Praxisimpuls
Ein Skillskoffer enthält ausgewählte Materialien, die in belastenden Situationen genutzt werden können. Eine Skillskette beschreibt eine vorbereitete Reihenfolge mehrerer einfacher Schritte. Beide Formen können helfen, nicht erst in der akuten Belastung nach einer passenden Strategie suchen zu müssen.
Was in einen Skillskoffer gehören kann
Er sollte übersichtlich, gut erreichbar und individuell passend zusammengestellt werden. Geeignet sind Materialien, die Sinne ansprechen, Orientierung geben oder eine kleine Handlung ermöglichen. Mögliche Inhalte sind zum Beispiel:
- etwas zum Riechen
- etwas zum Fühlen
- etwas zum Sehen
- etwas zum Hören
- etwas zum Bewegen
- ein kurzer Orientierungssatz
- eine Karte mit hilfreichen Schritten
- ein Gegenstand, der Sicherheit oder Halt vermittelt
Wichtig ist, dass alle Materialien vorher gemeinsam ausprobiert wurden.
Skillsketten: vorbereitete Schritte für schwierige Momente
Eine Skillskette besteht aus wenigen einfachen Schritten, die in einer festen Reihenfolge genutzt werden können. Dadurch entsteht Orientierung, wenn innere Anspannung steigt. Eine Skillskette kann zum Beispiel so aufgebaut sein:
- innehalten und den Moment wahrnehmen
- den Raum anschauen und sich orientieren
- einen Gegenstand aus dem Skillskoffer nutzen
- den Körper bewusst spüren
- eine kurze Handlung ausführen
- prüfen, ob weitere Unterstützung nötig ist
Die Abfolge sollte kurz, verständlich und realistisch bleiben.
Warum Skills hilfreich sein können
Skills verbinden Körperwahrnehmung, äußere Orientierung und konkrete Handlung. Sie können dabei unterstützen, innere Anspannung wahrzunehmen, zu regulieren und wieder handlungsfähiger zu werden. Besonders hilfreich ist, dass Skills nicht nur besprochen, sondern praktisch eingeübt werden.
Worauf Fachpersonen achten sollten
Ein Skillskoffer ist nur dann sinnvoll, wenn er individuell passt. Nicht jeder Reiz ist für jeden Menschen hilfreich. Deshalb sollten Materialien behutsam ausgewählt, gemeinsam getestet und regelmäßig überprüft werden. Skills ersetzen keine fachliche Begleitung. Sie können stabilisieren und Orientierung geben, müssen aber in ein beraterisches, pädagogisches oder therapeutisches Gesamtkonzept eingebettet sein.
Für wen eignet sich dieser Praxisimpuls?
Skillskoffer und Skillsketten können in unterschiedlichen Arbeitsfeldern eingesetzt werden, zum Beispiel in:
- Traumafachberatung
- Traumapädagogik
- pädagogischer Einzelbegleitung
- therapeutischen Settings
- Schule, Jugendhilfe oder Wohngruppen
- Eltern- und Bezugspersonenarbeit
Fazit: Vorbereitung schafft Sicherheit
Skillskoffer und Skillsketten können helfen, belastende Situationen nicht unvorbereitet bewältigen zu müssen. Sie bieten konkrete, vorher eingeübte Möglichkeiten zur Stabilisierung und Selbstregulation. Besonders hilfreich werden sie, wenn sie individuell zusammengestellt, ruhig eingeführt und wiederholt geübt werden.
Fachlich vertiefen
Themen wie Skillsketten lernt man während der Reihe Trauma Intensiv – Traumafachberatung und Traumapädagogik kennen, insbesondere im dritten Baustein wird das Thema fachlich aufgegriffen und praktisch erlebbar gemacht.
Dieser Praxisimpuls stammt von Dr. Manuela Vanheiden, einer der Leiterinnen der Fortbildung von Trauma Intensiv – Traumafachberatung und Traumapädagogik im ZiFF.
Dr. rer. nat. Manuela Vanheiden
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Diplom-Biologin, Hypnosetherapeutin, Traumapädagogin (DeGPT, Deutschsprachige Gesellschaft für Psychotraumatologie e. V.), in eigener Praxis Hypnosezimmer, Essen
Häufige Fragen zu Skillskoffer und Skillsketten
Was ist ein Skillskoffer?
Ein Skillskoffer enthält ausgewählte Materialien, die in belastenden Situationen zur Stabilisierung, Orientierung und Selbstregulation genutzt werden können.
Was ist eine Skillskette?
Eine Skillskette beschreibt eine vorbereitete Reihenfolge mehrerer Schritte oder Impulse, die in schwierigen Momenten Orientierung geben kann.
Warum sollten Skills vorher geübt werden?
Skills sollten vorher ausprobiert und eingeübt werden, damit sie in belastenden Situationen leichter abrufbar sind und individuell passend genutzt werden können.