Leichtigkeit statt Spannung – neuropsychologische Körpertherapie neu gedacht.
Erlernen Sie achtsame, körperorientierte und neuropsychologische Methoden zur Transformation von Schmerz, Stress und innerer Blockierung.

Das Leichtkraft-Training verlässt die klassischen Wege der Körpertherapie und öffnet neues Terrain: Es kombiniert neuropsychologische, körperliche und spirituelle Wahrnehmungs- und Erfahrungsprozesse. Im Sinne der Salutogenese – des Entstehens von Gesundheit – basiert das Training auf zwei Säulen:
dem achtsamen und heilenden Umgang mit negativem körperlichen und seelischen Erleben (z. B. Schmerz, Angst, Frustration) sowie dem bewussten Formulieren und Erfahren positiver Erlebenszustände.

Blockierungen auf körperlicher und mentaler Ebene werden durch gezielte innere Arbeit (Achtsamkeit, Focusing, positive Neuro-Programmierung) und ausgefeilte Bewegungsübungen (z. B. aus Ideokinese und chinesischen Bewegungs- und Kampfkünsten) gelöst und durch Kraft, Leichtigkeit und innere Balance ersetzt.

Das Leichtkraft-Training eignet sich insbesondere für den therapeutischen Umgang mit chronischen Schmerzprozessen und für die Entwicklung eines neuen, harmonischen Körper-Geist-Schemas.

„Harmonische Haltung und Bewegung wird nicht durch das Ausbilden eines stärkeren Muskelkorsetts erreicht, sondern durch die Fähigkeit, übermäßige Spannung loszulassen und eine freie Anpassungsfähigkeit an den natürlichen Fluss des Lebens zu verkörpern.“ (Martin Beilich)

Inhalte des Grundkurses

Grundlagen des Leichtkraft-Trainings

• Aufbau und Struktur des Trainings
• Yin & Yang als Prinzip von Lebens- und Heilungsprozessen
• Begriffsklärung: Selbst/Leiden/Heilung/Anerkennung/Haltung
• Grundlagen des Embodiment
• formelle vs. formlose Meditation
• Praxis: „Einfach Sitzen“
• Positionen und Gesten als Embodiment-Prinzipien
• achtsamkeitsbasierte Körper- und Bewegungsübungen

Grundlagen des (mod.) Focusing nach Eugene T. Gendlin

• Bedeutung des Focusing in der Körpertherapie
• Self in Presence/Gewahrsein in Theorie und Praxis
• Praxis: Freiraum schaffen
• Theorie und Praxis des „Felt Sense“ – der gespürten Bedeutung

Positive Neuro-Programmierung/positiven Neuroplastizität (nach Rick Hanson)

• HEAL-Prinzipien der positiven Neuroplastizität
• Wege zu positiven Erfahrungen
• Zielformulierungen
• Entwicklung des persönlichen „Abracadabra“ (individuelle, heilsame Fokus-Formel)

Kurszeiten:
1. Tag: 09.00 – 18.00 Uhr
2. Tag: 08.30 – 17.30 Uhr
3. Tag: 08.30 – 13.00 Uhr

Bitte bringen Sie warme Wollsocken (als Hausschuhe), bequeme Kleidung, eine Decke, wenn vorhanden ein Meditationskissen/-bänkchen und eine Schreibunterlage (Schreibbrett) mit.

👉 Jetzt anmelden und Leichtkraft-Training gezielt zur Schmerzreduktion, Stresslösung und Körper-Geist-Balance einsetzen: www.ziff.de